Une nouvelle étude en neurosciences menée aux États-Unis a découvert un circuit neuronal « nez-cerveau » qui montre que la respiration nasale calme l’anxiété. Lors d’expériences sur des souris, il a été déterminé que les neurones olfactifs de la cavité nasale détectent non seulement les odeurs mais également le flux d’air entrant. Selon les données obtenues, la fréquence de l’air aspiré par le nez envoie des signaux directs à la région de l’amygdale, le centre des émotions et du stress du cerveau, via le bulbe olfactif.
« UNE RESPIRATION RAPIDE AUGMENTE L’ANXIÉTÉ, UNE RESPIRATION LENTE SOULAGE »
L’étude a souligné que la voie nerveuse en question fonctionne de manière bidirectionnelle et que la fréquence et la vitesse de la respiration par le nez déterminent directement le niveau d’anxiété. Il a été observé qu’une respiration rapide et superficielle par le nez déclenche des comportements de type anxieux, tandis qu’une respiration lente et profonde procure un apaisement en équilibrant la conduction nerveuse.
Soulignant que les résultats sont toujours basés sur des modèles animaux et doivent être étayés par des tests sur des humains, les experts ont déclaré que respirer deux fois moins lentement par le nez que par la bouche peut offrir un traitement naturel et efficace pour contrôler l’anxiété.
