Des scientifiques du Royaume-Uni et de la Chine, les recherches de 3 mille 222 jeunes de 9 à 14 ans ont examiné les habitudes de sommeil. Dans l’étude, les jeunes, selon le moment où ils dorment la nuit, «les pires habitudes de sommeil (moyenne 7 heures 10 minutes)», «Meilleur sommeil (7 heures 25 minutes)» et «sommeil moyen (7 heures 21 minutes)» a été divisé en trois. Dans cette étude, il n’y avait pas de grandes différences dans les trois groupes, mais le meilleur sommeil s’est avéré avoir des performances plus élevées dans les tests cognitifs tels que la lecture, la résolution de problèmes et la concentration. Neuropsychologue clinique de l’Université de Cambridge. «Bien que la différence entre les temps de sommeil soit faible, nous avons observé des changements importants en termes de structure cérébrale et de performance des tâches», a déclaré Barbara Sahakian.
Dans l’étude, le groupe de sommeil le plus long avait un volume cérébral plus important, une fréquence cardiaque plus faible et des niveaux de connexion cérébrale plus élevés. 39% des participants ont souligné que le pire groupe de couchage, les experts, les habitudes de sommeil régulières est essentielle au développement de l’adolescence, a-t-il noté.
