Avec la fermeture d’Instagram, les données sur l’utilisation des réseaux sociaux ont commencé à être discutées. La situation de ceux qui ont annulé leurs vacances parce qu’ils ne pouvaient pas publier de messages sur l’hôtel dans lequel ils séjourneraient et de ceux qui sont devenus déprimés lorsqu’ils étaient loin des réseaux sociaux a mis la dépendance aux réseaux sociaux à l’ordre du jour. Prof., qui travaille dans les domaines de la santé mentale communautaire et de la psychologie politique. Dr. Doğan Şahin a parlé de la dépendance à Internet et de ses solutions. Définissant la dépendance à Internet comme « la difficulté des individus à accomplir leurs activités et responsabilités de la vie quotidienne en raison d’une utilisation excessive et incontrôlée d’Internet », le Prof. Dr. Şahin Haber a fait les évaluations suivantes à Global Web Özel :
* Quels sont les symptômes de la dépendance ?
Ne pas pouvoir contrôler le temps passé sur Internet et passer plus de temps que prévu. Ressentir des symptômes tels que de l’agitation, de l’anxiété ou de la dépression lorsque l’accès à Internet est restreint. Incapacité d’accomplir des tâches sociales, académiques ou professionnelles en raison de l’utilisation d’Internet. Perte ou diminution d’intérêt pour des activités autres qu’Internet. Tendance à utiliser Internet pour échapper aux problèmes, au stress ou aux émotions négatives. Poursuivre ce comportement malgré la prise de conscience des effets négatifs de l’utilisation d’Internet.
*Chez qui est-ce le plus fréquent ?
Les jeunes utilisent largement Internet pour interagir socialement, jouer à des jeux et obtenir des informations. Les personnes qui tentent de faire face au stress au travail ou à l’école, aux pressions sociales ou aux problèmes personnels peuvent utiliser Internet comme moyen de s’échapper. Les personnes qui ne peuvent pas établir facilement des relations peuvent développer une dépendance aux relations virtuelles, d’autant plus que c’est plus facile dans l’environnement virtuel. Parce que les plateformes de médias sociaux leur permettent d’assumer des identités et des rôles différents, elles peuvent donner plus de confiance en elles aux personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes.
* À quoi conduit la dépendance dans la vie humaine ?
Rester longtemps devant un écran entraîne des problèmes de santé physique comme une fatigue oculaire, des douleurs à la tête et au cou, des troubles du sommeil et une prise de poids due à l’inactivité. La dépendance à Internet fait partie des causes de l’augmentation des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété, le stress et la solitude. Passer trop de temps sur Internet peut nuire à la réussite scolaire et au rendement au travail. Les dépenses consacrées aux jeux en ligne, aux achats et à d’autres activités sur Internet peuvent entraîner des problèmes économiques ; La diminution du temps passé avec les membres de la famille et les amis provoque des tensions et des conflits dans les relations. À mesure que le temps passé en ligne augmente, les risques de sécurité tels que la divulgation de renseignements personnels ou la cyberintimidation peuvent également augmenter.
*Que peuvent faire les familles contre la dépendance à Internet ?
Il est important de communiquer ouvertement et honnêtement avec les enfants sur l’utilisation d’Internet sans les accuser ni les juger. Écouter leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences renforce la confiance et peut aider à développer des solutions ensemble. Fixer certaines règles et périodes pour une utilisation quotidienne maximale d’Internet et du téléphone/tablette peut aider les enfants à utiliser Internet de manière plus consciente. Il est important que ces règles soient appliquées de manière cohérente.
* Comment aborder l’addiction portée à un niveau avancé ?
La première étape consiste pour l’individu à réaliser que l’utilisation d’Internet est un problème et à accepter cette situation. Établir des plages horaires spécifiques pour l’utilisation d’Internet et respecter ces périodes est un moyen important de reprendre le contrôle. Trouver des activités alternatives telles que des passe-temps, des sports, de la lecture ou des événements sociaux peut être efficace pour réduire l’utilisation d’Internet. Ces activités permettent à une personne de passer son temps de manière plus saine et plus productive. Si la dépendance à Internet est grave, il serait utile de se faire aider par un psychiatre et un thérapeute spécialisé dans les addictions.
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