Troubles mentaux et stress, tout en interrompant la vie de nombreuses personnes, environ 5% des adultes et 5,7% des personnes de plus de 60 ans combattent la dépression. En plus des troubles de la dépression et de l’anxiété qui ont profondément secoué la vie de nombreuses personnes, la dépendance aux médias sociaux augmente. Spécialiste de la psychiatrie Dr. Nous avons parlé à Başak Tüzün Mutluer. «La dépression n’est pas seulement un malheur, mais une maladie psychiatrique», a-t-il déclaré. Mutluer, «L’anxiété et le malheur affectent sérieusement la vie, un spécialiste devrait obtenir le soutien d’un expert», a-t-il averti.
Aujourd’hui, presque tout le monde est désespéré, déprimé, malheureux et anxieux. Comment pouvons-nous gérer cela?
Docteur Mutluer: «Bien que la dépression soit fréquemment associée au malheur et au pessimisme, c’est en fait une maladie psychiatrique. Lorsque notre stress quotidien est insuffisant, nous ressentons une tristesse, une anxiété et une impuissance intenses. Il a une importance cruciale pour développer des compétences d’adaptation.
Quelles sont les façons cognitives de gérer les émotions négatives?
Docteur Mutluer: «En fait, pas le sentiment des événements, mais les significations que nous leur avons imposées. En plus des façons individuelles de faire face, nos ressources environnementales sont également importantes. Je peux dire que les relations étroites et fiables établies avec des proches sont une forte source d’adaptation.. Cependant, des émotions telles que les préoccupations, le pessimisme, le malheur perturbent nos vies et empêchent nos routines de maintenir notre routine.
Récemment, tout le monde est devenu très tendu et incapable de contrôler ses réactions. Quelles sont les raisons à cela? Pourquoi la violence augmente-t-elle?
Docteur Mutluer: «La colère, en tant que réaction émotionnelle fondamentale, développe le niveau d’anxiété et de colère par le mécanisme de défense de l’individu développé face aux violations des droits, de l’injustice, de la perception de la menace ou de la prévention. De plus, la diminution de la confiance dans le système judiciaire, les insuffisances dans le système pénal et la faible dissuasion révèlent la tendance à résoudre la recherche des gens par la violence.
Y a-t-il une influence des médias sociaux dans l’augmentation de la violence?
Docteur Mutluer: «La propagation des médias numériques et des plateformes sociales permet aujourd’hui aux individus d’exprimer leur colère et leur agression sans contrôle. Le cyberintimidation entraîne une diminution des compétences en empathie, tout en préparant le terrain pour les comportements agressifs répandus dans la société.»
Comment éviter la tendance croissante de la violence dans la société?
Docteur Mutluer: «Afin de réduire les tendances à la violence, des stratégies à plusieurs étages doivent être développées. Les compétences de gestion de la colère et de réglementation émotionnelle par le biais de programmes de formation en psycho peuvent être considérées comme une mesure importante au niveau individuel.
Parfois, nous devenons incapables de porter le fardeau de la vie. Avons-nous besoin de passer par ces douleurs, ou y a-t-il des moyens de soulager les charges?
Docteur Mutluer: «Les difficultés de vie sont ressenties et vécues différemment par chaque être humain. C’est un processus qui nous permet de grandir dans la douleur et de passer des moments difficiles. Il est important de comprendre la cause de ces émotions. Des méthodes telles que la psychothérapie, remettant en question nos façons négatives de penser et de développer une pensée plus saine.
Enfin, je voudrais demander à la dépendance aux médias sociaux, qui est devenue la maladie de notre temps.
Docteur Mutluer: «Des insuffisances émotionnelles telles que l’estime de soi faible, la peur du rejet, le besoin d’approbation et le manque de motivation alimentent le désir de trouver un plaisir et une satisfaction instantanés dans le monde virtuel.
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