Un sommeil de qualité est l’un des besoins les plus fondamentaux de la vie humaine et a un impact significatif sur la productivité. Si dormir ensemble est un signe de proximité et d’affection pour certains couples, le partage du lit peut souvent entraîner des problèmes d’insomnie. Le psychologue clinicien Sinem Özdener déclare : « Un sommeil suffisant et de qualité affecte à la fois les performances mentales et physiques », et énumère les avertissements suivants : « Cependant, certaines conditions de vie peuvent empêcher un sommeil sain. Couples ; Il peut être difficile de trouver un juste milieu en raison de problèmes tels que le ronflement, l’impossibilité de partager la couette et le fait qu’un côté se retourne pendant le sommeil. «La tendance croissante à dormir dans des lits séparés, appelée ‘divorce du sommeil’, peut avoir des effets négatifs sur le mariage.»
« Les effets psychologiques de l’insomnie peuvent mettre l’individu à rude épreuve émotionnellement et le pousser à agir de manière plus impulsive. Ces humeurs et d’autres similaires peuvent pousser l’individu à entrer en conflit avec son partenaire. Dans ce cas, la question de savoir si les couples dormant dans des lits séparés affecte négativement la relation varie d’une relation à l’autre. «Il est nécessaire que les couples se sentent individuellement en bonne santé et maintiennent une relation saine.»
VOUS FAIT SENTIR EN SÉCURITÉ
Soulignant que dormir ensemble est un signe de proximité et d’affection pour certains couples, le psychologue clinicien Özdener a déclaré : « Certaines études ont montré que dormir ensemble permet aux couples de se détendre émotionnellement et de se sentir plus en sécurité. Il est donc important de savoir comment est prise la décision de dormir séparément et qu’il s’agisse d’une décision commune. «Si l’une des parties veut dormir séparément et l’autre non, cela peut provoquer un conflit dans la relation», a-t-il déclaré.
ÉVALUATION COMMUNE
Le psychologue clinicien conseille aux couples qui ont des problèmes de sommeil dus au partage du lit de communiquer efficacement pour trouver une solution commune. Özdener a déclaré : « Les couples se comprennent et font de la séparation du lit une solution commune grâce à l’empathie des pensées et des sentiments, permettant qu’une décision soit prise par consensus. Bien que cette solution puisse être bonne pour certains couples, elle peut ne pas l’être pour certains couples. Pour cette raison, il est utile d’essayer cette méthode pendant quelques jours et d’évaluer ce que vous ressentez.» «En même temps, il peut être bénéfique de veiller à maintenir la proximité dans la relation en dehors du sommeil et d’essayer de passer du temps ensemble. avant de dormir ou pendant la journée», a-t-il déclaré.
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