Les scientifiques ont déterminé la quantité de sommeil nécessaire pour « vieillir en bonne santé ». Dans le cadre de la recherche, les habitudes de sommeil d’environ 3 500 personnes âgées de 45 ans et plus ont été enregistrées en 2011, 2013 et 2015. Les données des participants ayant subi un contrôle de santé cinq ans plus tard ont été analysées par l’équipe de l’Université médicale de Wenzhou en Chine. L’étude a montré que les personnes qui dorment au moins sept heures par nuit sont en meilleure santé plus tard dans la vie.
Les participants ont été évalués en fonction de leurs habitudes de sommeil pendant quatre ans : long (8 à 9 heures de sommeil régulier), normal (7 à 8 heures de sommeil régulier), peu (de plus de 8 à moins de 8 en moyenne), augmenté (en moyenne 6′). Ils ont été répartis en cinq groupes : du bas (au-dessus de 8) et du court terme (régulièrement 5-6 heures). Lorsque les résultats ont été examinés, il a été déterminé que ceux qui dormaient au moins 7 heures par jour étaient en meilleure santé.
Dans les articles des chercheurs, vieillir en bonne santé ; Il a été défini comme étant indemne de maladies chroniques, ne présentant aucun trouble physique, étant en bonne santé mentale et participant activement à la vie.
