Alors que plus d’un million d’élèves se préparent à passer le High School Transition System (LGS), d’importants avertissements sont venus des experts avant l’examen. S'il a été déclaré que la question la plus importante de l'examen est la gestion du stress, il a également été mis à l'ordre du jour qu'il existe de nombreux facteurs à prendre en compte avant l'examen, depuis l'alimentation et la boisson jusqu'aux habitudes de sommeil. Lors de la première session de l'examen, qui se déroulera en deux sessions, les candidats répondront à un total de 50 questions issues des cours de turc, de révolution, de religion et de langues étrangères, et l'examen durera 75 minutes. Lors de la deuxième session, les candidats devront répondre à un total de 40 questions issues des cours de mathématiques et de sciences en 80 minutes. Cela vaut également pour les familles qui pensent qu’une bonne université passe par un bon lycée. Bien que ce processus soit d'une grande importance, il est également souligné qu'« un état d'urgence ne doit pas être déclaré » dans le pays.
FOCUS SUR L'EFFORT
Özge Öztaşçı (Psychologue)
«Les parents doivent faire attention à ne pas refléter leur propre stress sur leurs enfants. Ils doivent essayer de comprendre le stress et l'anxiété liés aux examens que ressentent les enfants. Ils doivent créer un environnement qui permettra à leurs enfants de s'exprimer et d'écouter patiemment. Au lieu de se concentrer sur les résultats de l'examen, les parents devraient se concentrer sur les efforts de l'enfant, les apprécier et les soutenir. Les parents doivent leur faire sentir qu'ils sont là pour leurs enfants en toutes circonstances et exprimer que le résultat de l'examen n'a rien à voir avec leur amour pour leurs enfants. «Avant l'examen, les environnements et les conversations stressants doivent être évités et des activités permettant la relaxation doivent être pratiquées.»
L'EXERCICE EST REQUIS
Elvin Akı Konuk (psychologue clinicien spécialiste de l'enfant et de l'adolescent)
« Les perspectives, les croyances et les attentes concernant l'examen affectent directement les résultats des enfants à l'examen. Par conséquent, remplacer les pensées dérangeantes, négatives et irréalistes par des pensées plus réalistes a un impact positif sur la vie des étudiants et sur leurs résultats à l'examen. «Les personnes anxieuses peuvent intégrer divers exercices de relaxation à leur vie quotidienne.»
UN SOMMEIL DE QUALITÉ
Sena Sivri (psychologue experte)
«Les parents ont de grandes responsabilités dans ce processus sensible. Les comportements oppressifs envers les enfants et certaines déclarations, même bien intentionnées, augmenteront le stress de l'examen et éclipseront la réussite. La veille de l'examen, vous devez ménager du temps à votre enfant pour qu'il se repose, se détende. son esprit et se détendre. Les parents devraient absolument Nous leur recommandons d'écouter les sentiments et les pensées de leurs enfants et de les soutenir. Éviter les aliments malsains en raison des effets du stress et un sommeil adéquat et de qualité sont également essentiels.
VOUS DEVRIEZ RESTER LOIN DE LA CAFÉINE
Hülya Yiğit (Spécialiste de la nutrition et de l'alimentation)
«Bien que la période d'examen puisse entraîner une diminution de l'appétit chez certains étudiants, elle peut également entraîner un comportement de suralimentation chez certains étudiants. Dans des études cliniques menées sur des étudiants, il a été démontré que les étudiants consomment des aliments sucrés tels que le chocolat et le baklava pendant les périodes d'examens.» Il a également été déterminé qu’ils consommaient plus de thé et de café que d’habitude. étudiants,Ils devraient éviter les boissons contenant de la caféine comme le thé et le café, surtout pendant les périodes d’examens. Contient de la caféine et de la théine sLa consommation de grandes quantités de liquides peut entraîner des mictions fréquentes, une perte de liquide du corps et une perte facile de concentration. «Il n'est pas approprié de consommer plus de 2 tasses de café par jour, surtout en période d'examens.»
